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万博游戏:好的生活习惯需要慢慢培养 8个让你终生学习的好习惯推荐

来源:网络2020-08-24 10:48作者:加芸

散文精选网 www.tyc4188.com   好的生活习惯需要慢慢培养,好的习惯可以成为让自己变得更加自律,自律可以让自己收获更加自由和充实的生活。以下是8个终生受益的好习惯。想要培养读书的习惯,可以随身携带一本书,有时间可以读几页书,让自己爱上读书的习惯,一年里累积可以累积很多知识。

  【01 | 随身携带一本书】

  不管去到哪里,记得随身携带一本书,有时间就努力阅读,每天只需要花几分钟阅读,一年下来肯定阅读不少书。想要培养阅读习惯,一定要把书本放在自己容易看见的位置,这样自己有动力去阅读。

  【02 | 建立学习清单】

  想要学习新的领域,可以在笔记本上写下自己想要完成的事情,比如学习一门新技能,掌握一门新语言,学会自己做饭。把自己想要完成的目标写下来,这样自己才会清楚学习的目的,努力去实行自己的目标。

  【03 | 培养独立的思考】

  很多人都养成懒惰思维的习惯,不肯好好去思考学到的知识,若是简单的阅读和学习是不够的,还要建立起自己的想法和知识体系,学会自己读书做笔记,把对知识的想法和思考记录下来。

  【04 | 每天早起15分钟】

  保持早睡早起的习惯,尽量少熬夜,每天早起15分钟,利用这15分钟,整理一天的学习和工作计划。善用早起的15分钟,你可以做冥想,晨跑,读书,或是自己下厨做早餐。慢慢习惯早起15分钟,慢慢训练自己的意志力,大脑在早上会比较清醒,可以提高自己的专注力。

  【05 | 拒绝拖延的习惯】

  相信很多人常常容易分心,看书看到一半就滑手机,原本30分钟就可以完成工作,却需要花费1个小时才完成。使用番茄工作法,限定自己在25分钟内完成手上的工作,25分钟后可以休息10分钟,再继续工作25分钟。这个方法可以提高自己的专注力,改善自己拖延的习惯。

  【06 | 以行动取代焦虑】

  有些人一直不敢实行自己的计划,怕自己还没有做好准备而焦虑,其实当自己想越多,越不敢去实行目标。行动前思考如何执行,做一些研究,制定一个计划,但是强制性的反复思考可能会浪费你的时间,勇敢踏出第一步去实行自己的目标,打败焦虑最好的方法是去做自己焦虑的事情。

  【07 | 选择地接受信息】

  如果在短时间里让大脑吸收所有的信息,会导致大脑难以记住所有事情,导致难以清晰思考,分清楚哪些是你真正想要学会的,哪些知识用来打发时间,把时间花在有价值的事情,去思考一些对自己有用的知识,建立自己的知识体系。每天坚持读几页书,多花时间去思考这些知识,远比你读100本书还有用。

  【08 | 挑战自己的能力】

  准备一本笔记本,列出自己不知道从何做起的事情,慢慢给自己定下目标,每天能力提升自己。在自我挑战中,也能够拓展能力的界限。不要总是让自己待在舒适圈里,去尝试各种不同的挑战,生活才会过得更加精彩。

  以上是8个让你终生受益的好习惯,拒绝拖延的习惯,练习番茄工作法,让自己在25分钟里专注完成一件事,将手机调成静音。把时间花在更有意义的事情上,培养良好的生活习惯会让生活更加自律。